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食事

一人暮らしは食生活の乱れでタンパク質が不足しがちです。しかし栄養バランスを考え食材を買おうと思うと、意外にお金がかかりますよね。この記事では「一人暮らしでもタンパク質が摂りやすい安い食品」「忙しい場合でもタンパク質を手軽に摂取する方法」について解説します。

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一人暮らしでも楽に摂取！タンパク質が多い＆安い食品まとめ

2025/4/13

忙しい一人暮らしでは、朝食の準備よりも睡眠や身だしなみに時間を使いたいですよね。しかし朝食を抜くと、集中力が続かなかい・太りやすくなるなどのトラブルを引き起こします。この記事では、忙しい一人暮らしの朝食におすすめの「時短&健康&良コスパ」「作り置き可」のメニューを厳選して紹介します。

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一人暮らしで朝ごはんの時間がない！時短＆良コスパ朝食リスト

2025/4/20

一人暮らしでは実家にいた頃よりも野菜不足になりがち。野菜ジュースやサプリメントなら手軽に野菜を摂れそうに思えますが、注意が必要なポイントもあります。この記事では「一人暮らしの野菜不足は野菜ジュースやサプリで補えるのか」「野菜不足を手軽に解消できる解決策」などを詳しく解説します。

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一人暮らしの野菜不足！野菜ジュースやサプリでは不十分な理由

2025/4/13

冷凍食品は一人暮らしで多くの人に愛用される一方で「頼り過ぎると体に悪いのでは？」と不安に感じる方も多くいます。しかし筆者の経験上、一人暮らしこそ冷凍食品をうまく活用すべきです。この記事では、一人暮らしで冷凍食品ばかり食べるとどんな影響があるのか、健康面や自炊とのコスパ比較まで詳しく解説します。

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一人暮らしで冷凍食品ばかりでもOKな人&要注意な人の基準

2025/4/7

一人暮らしでは自炊中心なら外食より安くなりますが、あまり自炊しないなら外食の方が安く済みます。ただしライフスタイルによって異なるため、自炊と外食のメリットをうまく組み合わせるのが効率的。この記事では、「一人暮らしは自炊しない方が安いのか」「自炊と外食はどっちが安いのか」について詳しく解説します。

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一人暮らしの自炊でコスパが悪い人の共通点！20年経験者が解説

2025/4/20

一人暮らしをは生活が自由になる反面、食生活や生活習慣が乱れやすくなります。その結果、一人暮らしで体重が増加する人もいれば、逆に痩せていく人も。この記事では、一人暮らしでどんどん太る人と痩せる人は何が違うのか、また太らないための具体的な食事方法や生活習慣を解説します。

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一人暮らしで自炊でもどんどん太る理由！20年経験者が解説

2025/4/20

一人暮らしで水道水を使うのは不安だけど、浄水器を付けるほどでもないのか悩みますよね。しかし飲み水については、実はペットボトルを買うよりも浄水器の方がコストを大幅に削減できます。この記事では、一人暮らしで浄水器は本当に必要なのか、またペットボトルとのコスパ比較について詳しく解説します。

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一人暮らしで飲み水はどうしてる？浄水器は必要なのか徹底解説

2025/4/12

一人暮らしの食生活に欠かせないお米は、保存方法によっては虫が湧く恐れも。米袋のまま置いていてもお米の劣化は進んでいるので、一人暮らしの狭いスペースでも適切に保存する必要があります。この記事では、一人暮らしで米びつは本当にいらないのか、また鮮度を保つ保存方法＆おすすめグッズを紹介します。

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一人暮らしにおける米びつの必要性&いらない場合の代用手段

2025/2/23

一人暮らしでは米を何キロ買うか悩みますよね。2キロだと少ないのか、5キロは何ヶ月もつのか、目安がないと分かりにくいものです。米にはおいしく食べられる期限があるため、消費量目安を把握してから購入するのがおすすめ。この記事では一人暮らし歴20年以上の筆者が、適切な米の量の選び方を徹底解説します。

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一人暮らしで米は何キロを選ぶべきか、20年経験者が徹底解説

2025/4/13

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一人暮らしで朝ごはんの時間がない！時短＆良コスパ朝食リスト

2025/4/12

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