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食生活を改善

一人暮らしは食生活の乱れでタンパク質が不足しがちです。しかし栄養バランスを考え食材を買おうと思うと、意外にお金がかかりますよね。この記事では「一人暮らしでもタンパク質が摂りやすい安い食品」「忙しい場合でもタンパク質を手軽に摂取する方法」について解説します。

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一人暮らしでも楽に摂取！タンパク質が多い＆安い食品まとめ

2025/4/13

忙しい一人暮らしでは、朝食の準備よりも睡眠や身だしなみに時間を使いたいですよね。しかし朝食を抜くと、集中力が続かなかい・太りやすくなるなどのトラブルを引き起こします。この記事では、忙しい一人暮らしの朝食におすすめの「時短&健康&良コスパ」「作り置き可」のメニューを厳選して紹介します。

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2025/4/20

一人暮らしでは実家にいた頃よりも野菜不足になりがち。野菜ジュースやサプリメントなら手軽に野菜を摂れそうに思えますが、注意が必要なポイントもあります。この記事では「一人暮らしの野菜不足は野菜ジュースやサプリで補えるのか」「野菜不足を手軽に解消できる解決策」などを詳しく解説します。

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一人暮らしの野菜不足！野菜ジュースやサプリでは不十分な理由

2025/4/13

一人暮らしをは生活が自由になる反面、食生活や生活習慣が乱れやすくなります。その結果、一人暮らしで体重が増加する人もいれば、逆に痩せていく人も。この記事では、一人暮らしでどんどん太る人と痩せる人は何が違うのか、また太らないための具体的な食事方法や生活習慣を解説します。

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一人暮らしで自炊でもどんどん太る理由！20年経験者が解説

2025/4/20

忙しい一人暮らしでは、朝食の準備よりも睡眠や身だしなみに時間を使いたいですよね。しかし朝食を抜くと、集中力が続かなかい・太りやすくなるなどのトラブルを引き起こします。この記事では、忙しい一人暮らしの朝食におすすめの「時短&健康&良コスパ」「作り置き可」のメニューを厳選して紹介します。

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一人暮らしで朝ごはんの時間がない！時短＆良コスパ朝食リスト

2025/4/12

忙しい一人暮らしでは、栄養がある健康的な食事を摂るのは簡単ではありません。しかし不健康な生活を続けると、糖尿病や心疾患になるタイミングが早まることも。この記事では「一人暮らしでこれだけは食べとけ！」とおすすめの食事&栄養を楽に摂る方法について、一人暮らし歴20年以上の経験者が徹底解説します。

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一人暮らしでこれだけは食べとけ！20年の経験者が徹底解説

2025/4/13

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