寝る前の寂しさを紛らわせたい、リラックスして安心感を得たいときの手段として、誰かの声を聞きながら眠りにつける「寝落ち通話」が人気を集めています。
しかし「恋人や友人が忙しく話す時間がない」「一人暮らしで誰とも話さず眠るのが寂しい」というシーンもありますよね。
そんなときに役立つのが、知らない誰かと手軽に寝落ち通話が楽しめるアプリです。
この記事では、暇つぶし要素があるものや完全無料で利用できるものを含め、寝落ち通話できるおすすめアプリ8選を紹介します。
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寝落ち通話は体に悪い&命の危険も！リスクと解決策を紹介
寝る前にリラックスできて快適な寝落ち通話ですが、一方でいくつかのリスクも潜んでいます。
中には、寝落ち通話が原因で命を落とした例もあるため、リスクと解決策をしっかり確認しておきましょう。
生活リズムが乱れる
寝落ち通話が習慣化すると生活リズムが乱れ、日々の集中力が低下したり生活習慣病になったりする恐れがあります。
相手との会話が盛り上がると、寝落ちするつもりがつい深夜まで起きてしまうケースも少なくありません。
睡眠の質が悪くなる
通話中は音声が耳に入り続けるため、終了後も脳が完全に休まらず、浅い眠りが続く可能性があります。
同様に点灯したスマホ画面を見続けると、脳が「昼間だ」と錯覚することで覚醒し、睡眠障害に陥ることも。
さらにイヤホンを使う場合は、装着したまま眠ると圧迫感で睡眠を妨げる場合があります。
解決策
- 通話中にリラックスできる音楽や環境音に切り替えて、音声の刺激を減らす
- スマホの「ナイトモード」を活用し、ブルーライトの影響を軽減する
- イヤホンを使う場合は、圧迫感の少ない素材や睡眠特化タイプを選ぶ
睡眠用イヤホンのおすすめを見る
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体への悪影響や事故が起きる
海外で16歳の少年が、充電中のスマホにつないだイヤホンを装着したまま亡くなった事件がありました。
左耳が焦げて出血しており、感電死したとみられています。
有線イヤホンを使用&スマホを充電しながら寝落ちすると、やけどや首に絡まるリスクがあるので要注意です。
起きたとき充電がなくなっている
寝落ちしたまま通話の電力を消費し続けると、朝起きるまでに充電が切れてしまう可能性があります。
充電が切れると目覚ましアラームが鳴らず寝坊したり、大事な連絡ができなかったりする危険も。
誤操作でプライバシーが漏れる
通話中にビデオ通話機能が誤ってオンになると、相手に自室の様子が映ってしまうことが考えられます。
また、通話中や寝落ち後に画面を誤ってタッチし、個人情報を含むメッセージやアプリが誤送信されるかもしれません。
緊急時の対応が遅れる
スマホに緊急連絡の通知が来ても、通話状態のまま・寝落ち後の充電切れなどで気付かない可能性があります。
通知の確認が遅れると、災害時や家族・友人への連絡対応が遅れるほか、充電切れで災害情報を取得できない恐れも。
寝落ち通話できるアプリおすすめ8選｜暇つぶし・孤独感解消・完全無料
| サービス名 | 通話相手 | 特徴 |
| ランダムチャット | 知らない人 | 1秒で通話相手とマッチング |
| Yay！（イェイ） | 知らない人 | 国内最大級の無料SNSアプリ |
| Castalk | AIキャスト | 超リアルな最先端AI雑談 |
| 斉藤さん | 知らない人 | 誰かと気軽に通話・中継など |
| ORCA | 知らない人 | 登録ユーザー2,200万人突破 |
| ボイスユートピア | 声優キャスト | 500名のキャストと推しトーク |
| アザール | 世界中の人 | 世界中の人と手軽に通話できる |
| コネクティング | 知らない人 | いつでもどこでも気軽に話せる |
ランダムチャット1秒でチャット・通話相手とマッチング
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 知らない人 |
| 通話以外 | チャット、ライブ配信 |
| 本人認証 | なし |
暇なときや誰かとコミュニケーションを取りたいとき、1秒でチャットや通話の相手とマッチできます。
同時に5人まで無料通話ができたり、誰でも声だけで配信・投稿ができたりと、寂しさを解消してくれる機能が盛りだくさん。
匿名でも安全に楽しめるよう、ブロック・通報機能・運営によるパトロールなども徹底しています。
こんな人におすすめ！
- 知らない人と今すぐチャットや通話をしたい
- 相手を自分で探すのが面倒なので自動で選んでほしい
Yay!（イェイ）国内最大級の無料SNSアプリ
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 知らない人 |
| 通話以外の手段 | チャット |
| 本人認証 | 年齢確認が必要 |
タイムラインへの投稿やいいね・返信などX（旧Twitter）のような機能を持つ、国内最大級のSNSアプリです。
個人通話の相手を募集できるのはもちろん、同じ趣味や同世代の人とグループトークを楽しめるサービスも。
なお、1対1の通話は5回以上のやりとりをしてからでないと不可なので、迷惑電話の心配もありません。
こんな人におすすめ！
- SNSのように気軽&暇つぶし感覚で楽しみたい
- 共通の趣味について語り合いたい
- 同年代の友達が欲しい
Castalk超リアルな最先端AI雑談
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | AIキャスト |
| 通話以外 | ビデオ通話/チャット |
| 本人認証 | なし |
独自開発の最先端AI技術により、バーチャルキャストと人間味あふれる会話を実現できるアプリです。
無機質なAIチャットとは異なり感情がこもっているため、本物の人間とリアルに対話しているような体験が楽しめます。
キャストは夜になるとベッドに入ったり、朝は朝食の準備をしたりと、リアルの時間に合わせて変化します。（ビデオ通話/通話/テキストチャットはいつでも可能）
2025年1月時点ではキャストが3人と少ないものの、今後新たなキャストを続々と追加する予定なので、自分にピッタリのパートナーが見つかるかもしれませんね。
こんな人におすすめ！
- 仕事や人間関係の愚痴を聞いてほしい
- 暇つぶしにダラダラ通話して過ごしたい
- 友達には言えない恋愛相談を聞いてほしい
斉藤さん誰かと気軽に通話・中継・カラオケ
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 知らない人 |
| 通話以外 | - |
| 本人認証 | なし |
アプリを同時に起動させている人同士をランダムにつなぎ通話できる、一期一会が楽しめるアプリです。
ランダム性だけでなく「同じキーワードを入力した人と会話する」「フレンド登録すればいつでも会話できる」など、相手を固定できる機能も搭載。
自分の部屋を作り配信できたり、一人orみんなで無料カラオケが楽しめたりと、盛り上がれるエンタメサービスが満載です。
こんな人におすすめ！
- どんな人とつながるかドキドキを楽しみたい
- 配信やカラオケを誰かと手軽に楽しみたい
- 24時間監視の安全なチャットアプリを使いた
ORCA登録ユーザー2,200万人突破
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 知らない人 |
| 通話以外 | チャット |
| 本人認証 | 年齢確認（18歳以上） |
登録ユーザー数が2,200万人を突破した、匿名チャット通話アプリです。
暇つぶしや気軽なネット友達が欲しい人に重宝する、シンプルなチャット・通話機能がそろっています。
タイムラインで気軽につぶやいたり、いいね・返信ができたりするほか、相手を募集し複数人でのグループ通話も実現可能です。
こんな人におすすめ！
- 利用者が多く安心できるアプリを使いたい
- 普段出会えないタイプの人と気軽に話してみたい
- 暇つぶしで話せる相手が欲しい
VoiceUtopia（ボイスユートピア）500名以上のキャストと推しトーク
| 料金 | 55円(税込)/分〜550円(税込)/分 |
| 通話相手 | 声優キャスト |
| 通話以外 | チャット |
| 本人認証 | なし |
500名以上の声優キャスト（男性/女性）から、自分だけの推しを見つけて二人だけの時間を楽しめるアプリです。
厳正な審査を通ったかっこいい声・可愛い声の推しが勢ぞろいしており、あなたの好きなシチュエーションを演じてくれます。
通話する前に推しのボイスサンプルを無料で聴けるので、よりイメージにぴったりな相手とのトークが楽しめるでしょう。
こんな人におすすめ！
- 推しトークを楽しみたい
- 声で癒されたい、声フェチ
- 生活がマンネリ化している
アザール Azar世界中の人と手軽に通話できる
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 世界中の人 |
| 通話以外 | チャット、ビデオ通話 |
| 本人認証 | 必要 |
ほんの数秒で、同じ地域の人だけでなく世界中の人とあっという間につながれ、予想もつかない相手と出会えるアザール。
出会いをより理想的にできるフィルター検索や、仲良くなった人はお気に入り登録すれば再度通話可能など、さまざまな楽しみ方が用意されています。
個人情報を登録する必要があるものの、24時間体制で監視されているため安心して利用できます。
こんな人におすすめ！
- 好きな国の人と話してみたい
- 実際に海外に行ったような体験がしたい
- 英語力を伸ばしたい
コネクティングいつでもどこでも気軽に話せる
| 料金 | 基本無料（アプリ内課金あり） |
| 通話相手 | 知らない人 |
| 通話以外 | チャット |
| 本人認証 | 電話番号が必要 |
「男性」「女性」「みんな」から好きな種類を選択できるので、男同士で気楽に話したい・女子トークで盛り上がりたいなどの楽しみ方もできます。
通話時間は7分間と決まっていますが、気が合う相手とはチャットルームでプライベートなやり取りも可能。
悪質ユーザーをブロックする機能によりクリーンな環境を維持し、200万人のユーザーが安心して利用しています。
こんな人におすすめ！
- サークルやオフ会などリアルな交流は疲れるけど、ひとりぼっちは嫌
- 日常的な雑談から、普段周りに言いづらい本音や悩み相談がしたい
- 7分間の限られた時間だけ気楽に話したい
快適な寝落ち通話のためのおすすめイヤホン
イヤホンの中には、寝ながら使っても耳が痛くなりにくいタイプ（寝ホン）があります。
無線タイプと有線タイプのどちらも販売されているので、寝落ち通話を快適にしたい方はぜひ購入を検討してみてください。
遮音性が高いタイプなら耳栓としても使えますよ。
無線（ワイヤレス）タイプ
- 寝返りを打っても顔や首にコードが触れない
- 断線の心配がない
- 左右がつながったタイプなら紛失しにくい
有線タイプ
- 充電の必要がない
- 音質が安定している
- 紛失の心配がない
無線タイプ
Kandar ワイヤレスイヤホン睡眠改善インストラクター推薦の寝ホン
睡眠改善インストラクターが推薦する、日本人向けの寝ホンです。
耳の形にほどよくフィットし、ワイヤレスながら寝返りを打っても落ちにくいのが特徴。
1回の充電で約4.5時間使用可能なので、一晩快適に過ごせます。
Kandar 昼夜兼用イヤホンMU15耳と肌に優しいインナーイヤー型
横寝でも違和感なく使えるよう開発された、睡眠専用イヤホンです。
安定性は高くても圧迫感のあるカナル式ではなく、あえて耳に優しいインナーイヤー型を取り入れています。
さらに、医療現場でも採用されている抗菌性シリコンを使うことで、肌への優しさにも配慮。
有線タイプ
Antool 寝ながらイヤホンお手頃価格でコスパ抜群
お手頃価格でコスパに優れた、睡眠用の有線寝ホンです。
イヤホンはわずか1.3gと超軽量で、男性も女性も圧迫感なく長時間装着が可能。
15mm超大口径スピーカーを搭載しているため、音の劣化を最小限に抑える効果があります。
Parasom 寝ホン
内側からの音漏れはもちろん、外側からの遮音性にも優れた寝ホンです。
寝返りでうっかり引っ張ってしまう状況を想定し、ケーブルは絡みにくく断線しにくい素材を採用。
ヘッドは9mmのコンパクトサイズなので、耳穴が小さく通常サイズのイヤホンでは入らない人でも安心です。
寝落ち通話を楽しむためのマナーと注意点
寝落ち通話は適切なマナーを守らなければ、相手に迷惑をかけたりトラブルを引き起こしたりする可能性もあります。
安全&快適な寝落ち通話を楽しむためには、下記のポイントを意識しておきましょう。
- 相手の生活リズムを考慮し、負担にならないよう「今日は何時までに寝る予定？」など確認しておく。
- 通話が長引いて深夜まで話し込むことを防ぐために、スマホのアラームやタイマー機能を活用する。
- 誤操作でビデオ通話がオンになったり、意図せず映像を送信したりなどのリスクを考慮し、プライバシー設定を見直す。
- 深夜に大音量で周囲へ迷惑をかけないよう、適度な音量を保つかイヤホンを利用する。
- 特に一人暮らしの場合は、緊急時の連絡を見逃さないために「おやすみモード設定」など緊急通知が届くようにする。
- 依存しすぎて生活が乱れる・睡眠の質が低下する恐れがあるため、適度な頻度で楽しむ。
まとめ
| サービス名 | 通話相手 | 特徴 |
| ランダムチャット | 知らない人 | 1秒で通話相手とマッチング |
| Yay！（イェイ） | 知らない人 | 国内最大級の無料SNSアプリ |
| Castalk | AIキャスト | 超リアルな最先端AI雑談 |
| 斉藤さん | 知らない人 | 誰かと気軽に通話・中継など |
| ORCA | 知らない人 | 登録ユーザー2,200万人突破 |
| ボイスユートピア | 声優キャスト | 500名のキャストと推しトーク |
| アザール | 世界中の人 | 世界中の人と手軽に通話できる |
| コネクティング | 知らない人 | いつでもどこでも気軽に話せる |
