一人暮らしで誰とも話さない人は危険？手軽なオンライン雑談もアリ！

一人暮らしでは、学校や職場以外で誰とも話さないという人が意外に多くいます。

それ自体は人それぞれですし問題はありませんが、あまり長期化すると場合によっては身体に悪影響を及ぼすことも。

この記事では、一人暮らしで誰とも話さないとどうなるのか、また対策についても詳しく解説します。

自宅にいながらでも気軽に人と雑談できる方法があるので、ぜひ参考にしてください。

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一人暮らしで会話が減る人の実態や悪影響

一人暮らしでは「人と関わることがストレス」「自分だけの時間を好きなように過ごしたい」などの理由で、人との会話が減ってしまうケースが少なくありません。

しかし、数週間～数ヶ月など長く続いてしまうと、健康面に影響を及ぼす可能性があります。

一人暮らしで人と話す機会が減る人は多い

一人暮らしで人と話す機会が減った場合にどうなるか、具体例を見てみましょう。

一人暮らしだと会話下手になっていく。

独り言でも話さないと言葉を忘れそうな気がする。

誰とも話さないから病みそうになる。

土日は誰とも話さないから月曜は声が出ない。

3ヶ月くらい誰とも喋らずにいたら吃音になった。

人との会話が減るとどんな悪影響がある？

一人暮らしで人との会話が減ると、下記のような悪影響を及ぼす可能性があります。

身体機能の低下

声を発する機会が減ると発声しにくくなり、さらに声帯の衰えが別の症状を誘発する恐れも。

また記憶力や思考力の低下を招いたり、孤独感が強くなり抑うつ症状や不安症状を引き起こしたりする可能性が高くなります。

社会性・情報収集力の低下

会話が減るとコミュニケーション能力の低下を招き、社会人としての対人スキルを維持することが難しくなります。

さらには、他者との会話から新しい情報や知識を得る機会も減り、社会についていけなくなるかもしれません。

自己中心的な思考に偏る

他者との会話は、自分以外の視点が学べるチャンスでもあります。

もし会話が少なくなると自己中心的な思考が強くなり、他者へ共感しにくくなる可能性があります。

誰とも話さない状況を改善する方法

人は誰かと会話すると、たとえ悩みなどが解決できなかったとしても、話すだけですっきりした感覚になります。（カタルシス効果）

一人暮らしで誰とも話さない状況を改善するには、下記のような方法があります。

しかし、上記の多くは

「遠くまで外出するのが面倒」

「費用がかかりすぎる」

「自分と相性が悪いかも」

などの不安がありますよね。

そこでおすすめなのが、手軽に共通の趣味を持った人に出会え、また参加のハードルが低いオンラインサービスです。

会話不足におすすめのオンラインコミュニティ｜探し方は？

オンラインコミュニティは直接会わなくても適度な距離感で交流でき、また繋がっている安心感も得られます。

オンラインコミュニティとは

オンラインコミュニティとは、共通の趣味や目的を持った人同士が集まり、インターネット上で交流できる場のことです。

インターネット上であれば「対面でのやり取りが不要」「安全にコミュニケーションが取れる」などのメリットがあるため、多くの人に重宝されています。

オンラインコミュニティの探し方

①SNS

X（旧Twitter）、Instagram、Facebookなどで、趣味についてのキーワードを検索してみましょう。

Xでつぶやいたり、フォローしてメッセージを送ったりすれば、コミュニティについても気軽に情報交換できます。

②インターネット

趣味について個人や専門家が発信している「ブログ・WEBサイト・YouTubeチャンネル」などで、コミュニティやオンラインサロンを運営している場合があります。

※オンラインサロンは有名人が主宰しているケースが多く、基本的には有料であるものの、安心して利用しやすいのが特徴です。

③オンライン講座のプラットフォーム

オンライン講座では、受講生同士がプラットフォーム（サービスの基盤）で交流できます。

もし趣味や習い事で受講したい講座があったら、参加してみるのもひとつの方法です。

④知人の紹介

すでに何らかのコミュニティに所属している知人がいる場合は、紹介してもらう方法もあります。

「知人が利用しているなら大丈夫」と安心感を持てるので、1人で知らないコミュニティに参加するのが不安な方は、知人に当たってみましょう。

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オンラインコミュニティの注意点

多くのコミュニティは無料で参加できますが、費用が必要な場合もあるため、料金関連の記載にはしっかり目を通しておきましょう。

なお、コミュニティは入会や退会のハードルがそれほど高くありません。

そのため商品の購入を持ちかけられるなど、悪質な勧誘をしてくるケースもあります。

オンラインをストレスなく使いたいなら、Wi-Fi利用がおすすめ！こちらの記事で詳しく解説しています。

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オンラインゲームでの交流もおすすめ

オンライン（チャット）ゲームでは、友達やネット上の人と雑談をしながら楽しめます。

チャットでの交流がメインのジャンルや、チャットで助け合いながら敵を倒すジャンルなど、目的に合わせたゲームが選べます。

チャットは①ボイスチャット②テキストチャットの2種類。

ボイスチャット	テキストチャット
連携プレイや指示出しがしやすい 操作が忙しいアクションなどにおすすめ	手軽にコミュニケーションが取れる 通勤通学中や外出先でも楽しみやすい

一人暮らしでは、オンラインゲーム＋通話環境があるだけで、職場以外の人とのコミュニケーションが助かるとの声も少なくありません。

一人暮らしで会話が少ない人へのアドバイス

一人暮らしでは、とにかく声を出すことを心掛けましょう。

声を出すことで脳や内蔵がマッサージを受けたように刺激を受けるため、精神面に良い影響を与えてくれます。

コンビニやスーパーの店員さんと少し会話をするだけでも、ある程度の効果が期待できますよ。