一人暮らしで野菜不足が続くと、体臭がきつくなったり、将来の健康に重大な影響をもたらしたります。
簡単な野菜不足対策については、こちらの記事で詳しく解説しています。
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一人暮らしの野菜不足は体臭に悪影響!?手軽な対策は6つ
しかし、一人暮らしでは「食事の準備がめんどくさい」「野菜を買っても使い切れない」という方が多く見られます。
野菜が必要と分かっていても、意識して摂取するのは難しいですよね。
そこでこの記事では、忙しくても自宅に必要量を届けてもらえる「一人暮らしの野菜宅配のおすすめ12選」を紹介します。
お試しでお得に利用できるサービスもあるので、ぜひ参考にしてください。
生野菜だけでなく、スープ食・味噌汁・漬物・コーヒーなどさまざまなタイプがありますよ！
- 一人暮らし歴20年以上
- 宅配サービスの利用経験多数
- 数々の失敗経験を基に発信
- 最新サービスも随時試し中
一人暮らしにおすすめの野菜宅配一覧
①野菜セット・カット野菜 >>詳細を見る
| サービス名 | ジャンル / 最安価格 | サービス内容 |
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野菜・食品 セット価格 |
野菜を含め6,000品目以上の品ぞろえ | |
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オーガニック野菜 1,880円 |
オーガニック&濃い味を40年以上提供 | |
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カット野菜 1,490円 |
安心安全・水洗い不要で種類が豊富 |
②野菜系スープ食・味噌汁 >>詳細を見る
| サービス名 | ジャンル / 最安価格 | サービス内容 |
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スープ食 8食5,292円 |
レンジで簡単の具だくさんスープ | |
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味噌汁 14食1,890円 |
メイン食材が野菜でおかずにもなる |
③野菜多め弁当 >>詳細を見る
| サービス名 | ジャンル / 最安価格 | サービス内容 |
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冷凍弁当 1食538円 |
野菜量120g以上でダイエットにも◎ | |
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冷凍弁当 1食390円 |
お試し最安価格1食390円 | |
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冷凍弁当 1食557円 |
自分好みにカスタマイズできる |
④漬物・コーヒー・パーソナルフード >>詳細を見る
| サービス名 | ジャンル / 最安価格 | サービス内容 |
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漬物 394円 |
京都老舗の伝統的な味をお得に | |
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コーヒー 12袋1,058円 |
1杯でレタス1個分の食物繊維が摂れる | |
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パーソナルフード 1食670円 |
ひと手間で野菜たっぷりヘルシーご飯 |
①野菜セット・カット野菜・常備菜の宅配おすすめ
栄養素が豊富な生野菜をしっかり摂りたい方には、もったいない野菜セット・カット野菜・常備菜の宅配がおすすめです！
生協の宅配 コープデリ｜食材から日用品まで6,000品目以上がそろう
| お試し最安価格（税込） | WEB限定の選べるお試しセット有り |
| 通常最安価格（税込） | - |
| 送料 | 110円～（＋基本手数料88円） |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- 利用者175万人、関東・信越エリア最大の生協宅配サービスネットワーク
- スーパーをしのぐ品揃えなので、買い物に行ったりレジで並んだりする手間を省ける
- お米など重いものも一緒に届けてもらえる
- 蓄冷剤やドライアイスなどを入れるので、不在・留守時も品質を保ったままお届け
デメリット
- 生協加入時の出資金（1口500円または1,000円）が必要
- 利用サービスによっては配達日時を変更できない
- スーパーより価格が高い商品もある
こんな人におすすめ！
- スーパーの買い物と同じような感覚で野菜を選びたい
- 最寄りのスーパーが遠いので、お米などの重いものも一緒に届けてほしい
＼WEBから加入で3,000円クーポンGET／
大地を守る会｜オーガニック&濃い味の「宅配野菜」を40年以上提供
| お試し最安価格（税込） | 1,880円 |
| 通常最安価格（税込） | 4,960円 |
| 送料 | 無料（最短到着3～6日） |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- 有機栽培・無農薬栽培により野菜の味が濃い
- 業界トップクラスの検査基準で、安心安全への強いこだわりがある
- 普段は買えない珍しい野菜も扱っている
- WEB限定で通常よりお得な訳あり品も販売
デメリット
- 品質は良いものの通常価格が高め
- リピートで利用する場合は、定期会員（年会費1,000円）にならないとお得に購入できない
こんな人におすすめ！
- 安心安全な野菜や珍しい野菜を購入したい
- 忙しくても美味しい野菜にこだわりたい
＼初めての方限定54%OFF／
イエコック｜安心・安全で種類が豊富な「カット野菜」
| お試し最安価格（税込） | - |
| 通常最安価格（税込） | 1,490円（ミニパック：6袋） |
| 送料 | 初回無料 |
| 定期購入サービス | 有り※定期購入のみ |
メリット
- キャベツ・かぼちゃ・レンコン・パプリカ・ジャガイモなど種類が豊富
- 水洗いや皮むき不要なので、袋から出してすぐ使える
- そのまま冷凍保存できるカット野菜もある
- 鮮度を保つため、配達前日に低温室で野菜をカットし個別包装している
デメリット
- 消費期限が短め（温野菜：4日、冷野菜：3日）
- 定期購入のみで、都度注文はできない
- 配達に対応していない地域（北海道・青森・九州・沖縄・その他の離島）がある
こんな人におすすめ！
- 色々な野菜を使い自分で献立を考えたい
- 料理はしたいけど野菜の下処理が面倒
＼初回送料無料／
②野菜系スープ食・味噌汁の宅配おすすめ
忙しくても野菜を簡単に取る方法として、スープ食や味噌汁はとても重宝しますよ！
野菜を楽しむスープ食｜レンジで簡単・具だくさんの「野菜スープ食」
| お試し最安価格（税込） | - |
| 通常最安価格（税込） | 8食5,292円 |
| 送料（税込） | 全国一律770円（定期注文は半額or無料） |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- レンジでチンするだけで、栄養士監修の具だくさん野菜スープが食べられる
- 1日に必要な野菜の半分の量が摂れる
- 塩分は2グラム以下と控えめ
- かつお出汁・ごま豆乳・ポタージュなど、12種類のこだわりメニュー
デメリット
- 解凍に6分ほどかかる
- 濃い味が好きな場合は物足りなく感じる
こんな人におすすめ！
- 朝食時や帰宅が遅くなった夜に、食事を用意するのが面倒
- 野菜タンメンなどのスープまで完食したいけど、塩分量が気になる
＼定期便は送料がずっとお得！／
野菜を楽しむおみおつけ｜メイン食材が野菜でおかずにもなる「味噌汁」
| お試し最安価格（税込） | - |
| 通常最安価格（税込） | 14食1,890円 |
| 送料（税込） | 無料～330円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- メイン食材が野菜の味噌汁（おみおつけ）
- 野菜のシャキシャキとした食感も楽しめる
- 野菜と相性の良い具材を組み合わせ、おかずとしても活躍する一杯
- 国際規格取得の工場で品質管理を徹底
デメリット
- スーパーなどにあるインスタント味噌汁よりも価格が高め
- ナスやなめこの味噌汁はない
こんな人におすすめ！
- 味噌汁で手軽に野菜を摂りたい
- おにぎりを食べる機会が多く、もう一品欲しい（味噌汁と相性抜群）
＼定期注文限定の割引有り／
③野菜多め弁当の宅配おすすめ
一人暮らしの夜ご飯で、野菜を摂りつつしっかり食べたいなら、野菜多めの宅配弁当がおすすめです！
＼宅配弁当はお得なお試し利用がおすすめ／
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宅配弁当は一人暮らしの強い味方！まずはお試しがおすすめ
宅配弁当Meals｜野菜量120g以上でダイエットにも◎
| お試し最安価格（税込） | 21食5,380円（1食538円） |
| 通常最安価格（税込） | 21食6,380円（1食638円） |
| 送料（税込） | 全国一律990円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- 野菜量120g以上・食材16品目以上を取り入れ、栄養バランスに配慮
- 全てのメニューが350kcal以下に抑えられている
- メニューが豊富で飽きずに食べられる
- 容器は燃えるゴミで捨てられる
※ご飯は付きません
デメリット
- 7食セットからの購入となり、単品で注文できない
- メニューを自分で選べない
- 送料が高め
こんな人におすすめ！
- ダイエットしたいけど、何を食べればいいのか悩んでいる
- 後片付けや洗い物の手間を気にせず利用したい
＼初回限定特典1,000円OFF／
ワタミの宅食ダイレクト｜累計7億食突破で安心の実績
| お試し最安価格（税込） | 10食3,900円（1食390円） |
| 通常最安価格（税込） | 10食4,645円（1食465円） |
| 送料 | 無料（一部地域を除く） |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- お試し最安価格は1食390円とコスパが良い
- コクや旨味が出るオリジナルのだしにこだわった冷凍惣菜
- 累計7億食以上と圧倒的なシェアを誇る
- 毎週の商品アンケートを13年以上継続し、開発・改善に努めている
※定期購入ではご飯の有り・無しを選べます
デメリット
- 献立が決まっておりメニューを自分で選べない
- カロリーや塩分に配慮しているため、味が薄く感じる人も
こんな人におすすめ！
- 安心の実績がある宅配弁当を利用したい
- 冷凍惣菜の宅配弁当をお手頃価格で試してみたい
＼お試し割1食390円の特別価格／
CHEFBOX｜脂質少なめ&ご飯を半分ブロッコリーにできる
| お試し最安価格（税込） | ■ご飯付き：10食7,730円（1食773円） ■おかずのみ：10食5,570円（1食557円） |
| 通常最安価格（税込） | ■ご飯付き：10食10,033円（1食1,003円） ■おかずのみ：10食7,873円（1食787円） |
| 送料（税込） | 1,089～1,386円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- 一流レストラン出身シェフが約100種のメニューを監修
- ご飯を半分ブロッコリーにできるプランも
- 質問に1分回答するだけで、脂質少なめなど自分に適したメニューが届く
- 利用者の95.3%が「美味しい」と回答
デメリット
- ご飯付きは1食あたりの価格が高め
- 初回購入割引は2回以上の継続が必須
こんな人におすすめ！
- 野菜多めや苦手な食材を省くなど、自分好みにカスタマイズしたい
- 忙しくてもレストランのような食事を手軽に味わいたい
＼初回限定割引有り／
④漬物・コーヒー・パーソナルフードの宅配おすすめ
一人暮らしの野菜不足対策として、漬物やコーヒーで補う方法もあります。また、野菜の摂取を楽しく続けられるサービスも紹介します！
京つけものニシダや｜京都老舗の伝統的で愛され続ける「漬物」
| お試し最安価格（税込） | - |
| 通常最安価格（税込） | ■単品：394円～ ■詰め合わせ：788円～ |
| 送料（税込） | 880～1,540円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- 創業88年で伝統ある京都の老舗漬物屋
- 看板商品の「しば漬け風味おらがむら漬」は年間40万個以上の売上
- 季節ごとの期間限定商品も味わえる
- 定期購入では「特別価格」「月毎のおまけ」などサービスがより充実
デメリット
- 送料が高め（送料込み商品有り）
- 人気商品や季節限定品はすぐに売り切れてしまうことも
こんな人におすすめ！
- 京都の伝統的で美味しい漬物をお得に楽しみたい
- ご飯にピッタリな野菜のおかずが欲しい
＼会員登録で誕生月の方は500ポイントGET／
カフェサプリ食物せんい｜食物繊維が手軽に摂れる「コーヒー」
| お試し最安価格（税込） | 12袋1,058円 |
| 通常最安価格（税込） | 12袋1,766円 |
| 送料（税込） | 初回無料、通常350円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- コーヒー1杯でレタス1個分の食物繊維が摂れる
- コーヒー生産国の基準を満たした高品質の豆を使用
- ドリップバッグを掛け、お湯を注ぎ蒸らすだけで簡単に味わえる
- 初回12日間お試しセットは、1,766円相当が1,058円（税込）で利用できる
デメリット
- 粉タイプはなくドリップタイプのみ
- 通常のコーヒーに比べ深みが足りないという声も
こんな人におすすめ！
- 野菜不足だけど野菜を食べるのは苦手
- サプリメントよりも自然素材を使用したものがいい
＼初回はお得な特別価格／
GREEN SPOON｜たっぷり野菜のゴロうま「おかずキット」
| お試し最安価格（税込） | 1食670円 |
| 通常最安価格（税込） | 1食1,022円 |
| 送料（税込） | 全国一律990円 |
| 定期購入サービス | 有り |
メリット
- ひと手間で作れる野菜たっぷりのヘルシーおうちごはん
- 厳選された高品質食材を瞬間冷凍し、美味しさをそのままお届け
- おしゃれなパッケージデザインで食事が楽しみになる
- 初回特別価格のお試しだけでもOK
デメリット
- 価格が高い
- ヘルシー料理なので味付けの好みが分かれる
こんな人におすすめ！
- コスパよりも本格的な味やクオリティにこだわりたい
- 健康的な生活を楽しく続けたい
＼初回最大32%OFF／
