布団カバーやシーツの洗濯頻度は？一人暮らし20年の実体験

布団カバー・シーツ・布団は一見汚れていないように見えても、実はダニや皮脂など大量の汚れが潜んでいます。

また、布団のカバーやシーツは洗うけど、布団そのものは天日干しや除菌スプレーだけで済ませている方も多いのではないでしょうか？

しかしこれだけでは不十分であり、布団は適切な方法でクリーニングをする必要があります。

この記事では、一人暮らしでの布団カバー・シーツ・布団の洗濯頻度はどのくらいが適切なのか、また忙しい方にもおすすめのクリーニング方法について解説します。

布団の手入れに天日干しや除菌スプレーは無意味？

布団カバー・シーツ・布団の手入れを、天日干しや除菌スプレーなどで済ませている方もいるかもしれません。

しかし、これらは布団を「洗っている」わけではないので、ダニの駆除はできていません。

天日干しの効果

紫外線には殺菌効果があるので、ダニ対策として布団を天日干ししたくなりますよね。

しかし、天日干しでダニを完全に死滅させられるわけではありません。

紫外線はあくまでも、ダニの繁殖を抑える効果があるだけです。

参考：エステー 正しいダニの知識とダニ対策の基本

除菌スプレーの効果

寝具・衣類・家具などに幅広く使える除菌スプレー。手軽に扱えるため、布団に吹き付けて使う方も多く見られます。

ただし、除菌スプレーにダニを取り除く効果はありません。

除菌スプレーは菌を減らし清浄度を高めるものなので、ダニの根本的な退治には不向きです。

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見た目以上に汚れている布団！洗わないとどうなる？

一人暮らしでは布団を洗わない方もいるかもしれませんが、一見乾いていて問題なさそうな布団でも、実はあらゆる汚れが潜んでいます。

寝具はダニにとって最高の環境

人は眠っている間に、少なくともコップ1杯分ほどの汗をかきます。

そして布団やシーツは毎晩大量の汗を吸収し、ダニが繁殖しやすい湿度が高い状態を作ります。

さらに人が寝ている時は、皮脂・フケ・髪の毛などのダニが好む餌をたくさん落とすことに。

これらの状態は、ダニにとって天国とも言える環境です。

ダニの生態

布団には見た目以上に大量の汚れが

布団には、下記のようなあらゆる汚れが蓄積します。

これらは肉眼で確認しづらいため、一見布団が乾いているようでも、実は大量の汚れが潜んでいる傾向にあります。

なお、皮脂はドライクリーニングで落とせますが、それ以外の汚れは水洗いをしなければ落とせません。

つまり布団は水洗いをしなければ、どんなにドライクリーニングを重ねても汚れが残ったままです。

布団を洗わずにいると何が起きる？

ダニが大量に繁殖し、死骸や糞をたくさん吸い込んでしまうと、ダニアレルギーの症状を引き起こす恐れがあります。

また、人を咬むタイプのダニに刺された場合、赤い腫れやしつこいかゆみなどの症状が現れます。

これらの症状は同時に睡眠を妨げたり、肌が弱い方や赤ちゃんの肌が荒れたりする原因にも。

布団カバー・シーツ・布団を洗う頻度の目安

洗濯頻度の目安

布団カバー・シーツ・布団の洗濯頻度目安は、下記の通りです。

布団カバー・シーツ	【夏場】1週間に1回【冬場】2週間に1回
布団	半年～1年に1回

布団カバー・シーツは直接肌に触れるため、季節にもよりますが、基本的に週1回は洗濯するのがおすすめです。

冬は汗をかかないと思われがちですが、寝てる間は意外に汗をかいています。

布団の場合は、飲み物をこぼしたなど特別な理由がない限りは、半年～1年の間に1回程度は洗った方がいいでしょう。

なお、布団の耐久性や品質を考慮したい方には、2～3年に1回程度が推奨されています。

より衛生的な収納方法

掛け布団や毛布などが不要になったら、圧縮袋に入れて収納している方も多いのではないでしょうか？

しかしそのまま収納すると、汗や皮脂などが溜まったまま密閉された状態になり、雑菌やカビを増やしてしまいます。

来シーズンも布団を心地よく使いたいなら、シーズン終わりにクリーニングへ出してから収納すると衛生的です。

一人暮らしで布団を洗う方法｜おすすめは専門店に丸投げ

• 浴槽
• 洗濯機
• コインランドリー
• クリーニング専門店

浴槽で洗う

浴槽がある場合は、下記の手順で布団を手洗いできます。

• シャワーで表面のホコリ・汚れを落とす。
• 浴槽の半分程度までぬるま湯を入れ、洗剤を溶かしておく。
• 布団を丸めて空気を抜く。
• 布団を浴槽に入れて水分を含ませる。
• 布団全体を足で踏み洗いする。
• 3～4回真水で踏み洗いをして洗う。
• 浴槽の縁で布団を1時間程度干す。
• 天日干しでしっかり乾燥させる。

ただし、一人暮らしの浴槽は布団を洗えるほどのスペースがなかったり、布団を干すスペースが確保できなかったりも少なくありません。

洗濯機で洗う

布団の洗濯表示に「水洗い可能」を判別できるマークがあれば、自宅やコインランドリーでも洗濯できます。

※洗濯表示は2016年12月に改正されています。詳細は消費者庁のホームページをご参照ください。

シングルサイズの掛け布団や薄手の敷き布団であれば、洗濯機は7～8キロの容量で対応できます。

ただし、セミダブル・ダブルの掛け布団や厚手の敷き布団などは、容量15キロ以上の洗濯機で洗うのが理想。

もしサイズが合わない洗濯機で布団を洗おうとすると、傷んで使えなくなったりする恐れがあります。

コインランドリーで洗う

コインランドリーの業務用であれば、布団を手軽に丸洗いできたり、ふとん専用乾燥機で乾かしたりも可能です。

自宅で手洗いするよりも非常に効率的で、また肌触りのよいふわふわな仕上がりに。

ただし、業務用は一定の回転数で洗うため、生地が部分的に傷んだり中綿が偏ったりなどが懸念されます。

クリーニング専門店に依頼する

布団は決して安くありません。自分でクリーニングをしたものの失敗し、結局新しく買い替えという事態は避けたいですよね。

布団のクリーニングを確実&手っ取り早く済ませたいなら、費用はかかりますが専門店へ依頼するのがおすすめです。

専門店に依頼するデメリットとしては
・費用の負担
・仕上がりまでに数日～数週間程度かかる
・店へ持ち込む手間が面倒
などが挙げられます。

布団を運ぶのが難しい方や、店へ持ち込む時間がない方には「布団の宅配クリーニング」が便利です。

自宅にいながらクリーニングへ出す～受け取りまでを完結できるので、忙しい方にも重宝されています。詳細は下記の記事をご参照ください。

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毎日使う布団だからこそ清潔な環境が大事

布団は適切なクリーニングを行わないと汚れがどんどん溜まり、健康に影響を及ぼす可能性が高まります。

1日の1/3ほどを過ごす場所である布団だからこそ、自分に合ったクリーニング店を探してみてください。